ტოფუს შებრაწული კუბებიკერძის ილუსტრაცია

Vitanomi-ს რეცეპტების კატალოგი

ტოფუს შებრაწული კუბები

მყარი ტოფუ პაპრიკით; რბილი ტოფუსთვის ეს ტექსტურა არ გამოდგება. დრო მიახლოებითია და რაოდენობაზე, ნაჭრის ზომასა და მოწყობილობაზეა დამოკიდებული.

23 წთ

მომზადების ნაბიჯები

  1. აიღე ტოფუ (მაგარი). მყარი ტოფუ გადაწურე, ქაღალდით შეაშრე და დაახლოებით 2 სმ კუბებად დაჭერი. შეურიე გაზომილი ზეთი და პაპრიკა: ზეითუნის ზეთი, პაპრიკა.
  2. საშუალო ცეცხლზე ტაფაში ერთ ფენად შეწვი დაახლოებით 10–14 წუთი, რამდენიმე მხრიდან გადააბრუნე. ბოლომდე გააცხელე; გახსნილი ტოფუს შეფუთვაზე შენახვის მითითებებიც დაიცავი.
  3. მიირთვი მომზადების შემდეგ ან სწრაფად გაანაწილე დაბალ, მცირე კონტეინერებში. დააწერე კერძი და თარიღი; შენახვის ვადა თითოეული პროდუქტის მიხედვით აპში გადაამოწმე. ცხელი კერძი ოთახში სრულ გაგრილებამდე არ დატოვო.

შენი პორცია — შენს გეგმაში

აპში დაამატე კერძი მენიუში და მიიღე შენი გეგმის შესაბამისი რაოდენობები.

რეცეპტის გახსნა აპშითუ Vitanomi უკვე დაყენებული გაქვს

შენი შემდეგი კვირისთვის

ნაკლები „რა ვჭამო?“ მეტი დრო ცხოვრებისთვის.

Vitanomi მალე Google Play-სა და App Store-ზე.

რეგისტრაცია და შესვლა — მხოლოდ აპში